每天一颗鸡蛋 孩子长得高又壮

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2018-10-03

鸡蛋我们经常吃,鸡蛋的营养价值很高,吃鸡蛋的好处有很多,那么孩子吃鸡蛋有什么好处呢?来看看吧。

  从孩子出生的那一刻起,家长就注定要为他操碎了心,从问题到教育问题到工作问题再到婚姻问题,没有一样能让家长放松的。 在孩子小的时候,家长操心的就比较简单,就是健康问题。 所以日常中家长特别注重孩子的饮食,只有吃的好才能让孩子健康茁壮地成长。

在吃的方面,一日三餐少不了要细心准备,除此之外还要看着孩子吃零食,要限制孩子每天吃零食的量避免吃了零食耽误正餐,还要让孩子额外吃些营养比较丰富的保健品。   其实孩子只要三餐吃饱了,家里不要去囤积零食就不会给孩子养成爱吃零食的毛病。 而且孩子成长所需的而营养物质日常三餐也足够提供了,只要三餐的荤素搭配得当,孩子不挑食,那么保健品也可以省去。

可有些家长还是会担心见孩子吃的那么少怕营养不良,所以就会每天再多煮一个给孩子吃,权当是零食。   鸡蛋里含有丰富的蛋白质和各种维生素,而且鸡蛋相对于其他食物或者保健品来说简直便宜的不要不要的,而且鸡蛋适合各个年龄段的孩子,就算是大人也有每天吃鸡蛋的习惯。

正常来说,一般都会每天给孩子吃一个鸡蛋,如果孩子自己有额外要求,家长才会多给。

但是吃鸡蛋家长也有顾虑,毕竟鸡蛋里的蛋黄含有较高的胆固醇,担心孩子每天吃一个鸡蛋会导致孩子体内胆固醇偏高,那么每天给孩子吃一个鸡蛋到底合不合适呢?  其实家长无需有这种担心,每天让孩子吃一个鸡蛋是极好的,鸡蛋里含有的营养物质能够提供孩子成长所需的营养物质,还能帮助提高孩子的记忆力,让大脑发育得更好。 美国华盛顿大学布朗学院做过研究,长期吃鸡蛋的孩子比长期不吃鸡蛋的孩子发育的更好,身高和体重更符合标准,体质也更好,不容易生病。

所以等到孩子能吃辅食之后就可以给孩子每天喂一个鸡蛋。   鸡蛋虽好,但还是有讲究的,毕竟鸡蛋含有的胆固醇太高了,而孩子所需营养的量不需要太多,如果营养摄入过高不仅不会帮助孩子发育还会导致孩子生病。 那么究竟该如何正确给孩子吃鸡蛋呢?  通常来说,孩子刚可以吃辅食的时候,就只给孩子吃蛋黄就好。

前期也不能让孩子直接一次性吃完一整颗蛋黄,最多就喂个四分之一的蛋黄,再多会给孩子的胃肠造成负担从而引起消化不良。 特别注意的是孩子第一次吃蛋黄的时候要注意观察孩子的反应,因为蛋黄是最容易引起食物的食材之一,所以一开始只能喂小半丁点,然后观察的反应如果没有出现不良反应才可以接着喂食。   等到孩子习惯了每天吃蛋黄之后,孩子的肠胃也适应了蛋黄,不会引起孩子的消化不良,这样就可以给孩子吃一整颗鸡蛋。

有些家长会认为蛋黄是一整颗鸡蛋的精华,所有营养物质都是在蛋黄里的,所以如果孩子不吃蛋白家长也不会过多干预,但是为了不要让孩子养成挑食的毛病,最好还是让孩子连蛋白也一起吃了,吃鸡蛋的时候直接蛋白蛋黄一起吃,也省得挑,多省事。